Le secret du poids…

Qui aurait cru un jour que le mot plaisir et régime pouvait être associé !

Si vous ne connaissez pas encore la méthode, vous allez me dire que ce n’est pas possible, que pour mincir ou maigrir, pas d’autre possibilité que de manger beaucoup de légume et surtout de rester à au moins 10 bon kilomètres de tout se qui est gâteaux et compagnie ! 😉

Et bien… non ! 😉

Je suis à une perte actuelle de 32kg en 9 mois, en me faisant plaisir et en ayant aucunes frustrations car je mange de tout (et surtout se qu’il me fait plaisir et envie :P)  c’est ça la méthode le secret du poids ! 😀

* Petit avant/après quand j’était à une perte de -22.100kg. *

La méthode est simple, gratuite et efficace… non super efficace ! 😀

Le principe est simple pesé tout se que l’on mange et donc compter ses calories. Il faut être entre 1100 et 1600 kcal par jour en variant bien-sûr ses quotas.

Pour cela 2 outils sont à votre disposition :

L’application :

Gratuite et simple, elle sera votre alliée au quotidien ! 😉

Elle vous permet de compter vos calories. Vous n’avez qu’à chercher l’aliment dans l’application, indiquer son poids, l’ajouter au panier et le tour est jouer !

Rien de très compliqué comme je vous l’avait dit. 😉

Un petit conseil tout de même, n’hésitez pas à  » ajouter des calories manuellement  » c’est à dire à créer vos aliments dans l’application.

Je m’explique, si vous achetez du jambon par exemple et bien regarder les calories sur votre paquet et vérifier si ce sont les mêmes au 100gr que dans l’application. Si ce n’est pas le cas, il vous faudra donc créer cette aliment pour être au plus juste dans vos calculs de calories.

Pour créer un nouvel aliment :

• Clique sur  » ajouter aliments  » sur le tableau de bord.
• Puis cliquer sur  » ajouter des calories manuellement « .
• Ensuite une page s’ouvrira et vous devez tout simplement indiqué le nom (ex : jambon Herta), le nombre de calories (au 100gr c’est mieux) et le poids (au 100gr si vous avez inscrit les calories pour 100gr).
• Pour finir, cochez  » ajouter à mes aliments  » et valider !
• Vous pouvez ajouter une photo mais ce n’est pas obligatoire. 😉

Par la suite, vous pourrez donc chercher  » jambon Herta  » comme n’importe qu’elle autre aliment dans l’application et vous n’aurez qu’à indiqué la quantité et l’application fera le calcule des calories. 😉

Le livre :

Le livre est au prix de 7.11€ en ebook ou 19€ sur Amazone.

Il n’est pas indispensable pour pratiqué la méthode mais après lecture c’est vrai qu’il serait utile à beaucoup de personnes qui ne comprennent pas totalement la méthode.

Beaucoup m’on demander s’il y avait des recettes et bien non se n’est pas du tout le but du livre. 😉

Maintenant je voulais vous partager quelques passages qui j’espère en feront réfléchir certains…

 » Mais avant tout, cette méthode permet de prendre du plaisir, en mangeant ce qui vous fait envie, quand vous le désirez.  »

 » Ça n’est pas parce que vous dépensez 250 calories en chocolat plutôt qu’en purée ou en légumes que ces calories vous feront plus grossir.  »

Ce livre résume très bien le  » sens  » de la méthode, qui est tout simplement de compter ses calories en mangeant se que l’on veux en restant dans les quotas qui sont je le rappel 1100 1600.

Il vous explique comment compter ses calories, quel sont vos besoin quotidien en calories, les pièges de la méthode, ce que l’on retrouve de cette méthode dans quelques régimes connus et quelques trucs et astuces (j’ai repris plus ou moins les titres des plus grands chapitres).

Je conseille vraiment ce livre pour débuté la méthode et même après quelques mois de pratique car on y apprend pas mal de petites choses essentiels.

Si je devais lui trouvé un petit point négatif se serait le fait qu’il n’y a pas de couleurs, de gaieté à l’intérieur, le livre est écrit noir sur blanc point barre. C’est un détail, mais c’est vrai qu’il serait parfait sur tout les points avec un peu de couleurs, de dessins, de schéma pourquoi pas.

Si je devais donné une note à ce livre sa serait un 9/10 ! 😉

Voilà, j’espère que grâce à cette article vous aurez découvert une méthode au top du top pour perdre du poids ! ;D

Des questions ? N’hésitez surtout pas !

En commentaire, sur ma page Facebook, sur mon instagram et même en message privé ! 😉

Pour finir, je tenais à remercier Florence Delorme, car grâce à cette méthode, ma vie prend un nouveau tournant… très positif ! Un grand, grand, grand merci ! 🙂